Best 10 Tips For Long Hair

Best 10 Tips For Long Hair

కచ్చితంగా జుట్టు పెరగాలంటే ఈ 10 టిప్స్ పాటించాల్సిందే

జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు ఈ వ్యక్తులు మీకు చెప్పే 10 tips for long hair కనీసం ఒకదాన్ని అనుసరించండి. అందమైన జుట్టు మీ సొంతం అవుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ పొడవాటి నల్లటి జుట్టును కోరుకుంటారు. కానీ అలాంటి జుట్టు చాలా అరుదు. దానికి తోడు ఉన్న వెంట్రుకలు కూడా కాలుష్యం వల్ల ఊడిపోతున్నాయి. జుట్టు రాలడం అనేది చాలా సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఇంతకుముందు, మీరు వృద్ధాప్యంలో లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీకు జుట్టు రాలడం అనే సమస్య ఉండేది. పదిహేను పదహారేళ్ల పిల్లలకు కూడా జుట్టు రాలడం సమస్య.

సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, హార్మోన్ల సమస్యలు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, అధిక ఒత్తిడి, కెమికల్స్ ఉన్న హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడడం, జీన్స్ ధరించడం, జుట్టుకు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం… ఇవన్నీ జుట్టు రాలడానికి కారణాలే. వీటిలో ఏవైనా సమస్యలు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి. అందువల్ల, చాలా మందికి ఇప్పుడు ఈ సమస్యలు కనీసం సగం ఉన్నాయి.

1. మసాజ్

ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు సరసమైన చిట్కా. మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌కు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది చాలా రిలాక్స్‌గా ఉండటమే కాకుండా ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ మసాజ్ కోసం మీరు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె లేదా ఆముదం ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయండి. ఈ నూనెను మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌కి అప్లై చేసి మీ వేళ్లతో మసాజ్ చేయండి. ఈ సమయం తరువాత, అది ఒక గంట పాటు నిలబడనివ్వండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు దానిని రాత్రిపూట ఉంచవచ్చు. కుంకుమపువ్వు లేదా తేలికపాటి షాంపూతో స్నానం చేయండి. మీరు దీన్ని వారానికి రెండు మూడు సార్లు చేయవచ్చు.

రోజ్ మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ :

రెగ్యులర్ మసాజ్ ద్వారా జుట్టు రాలడం తగ్గితే, రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఉపయోగించి జుట్టు రాలడం మరియు బట్టతలని ఎదుర్కోవచ్చు. అదనంగా, దీని ఉపయోగం జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడమే కాకుండా, దాని పెరుగుదలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది చుండ్రును కూడా తగ్గిస్తుంది. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెతో రెండు మూడు చుక్కల రోజ్ మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఐదు నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. తర్వాత కనీసం అరగంట పాటు అలాగే ఉంచి తర్వాత షాంపూతో కడగాలి. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేయండి.

అలోవెరా :

జుట్టు రాలడంతోపాటు అనేక జుట్టు సమస్యలను కలబందతో నయం చేయవచ్చు. ఎ, సి, ఈ విటమిన్లు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా మెరుపును కూడా ఇస్తాయి. ఇది చుండ్రును కూడా తగ్గిస్తుంది. కలబంద ఆకుల నుండి జెల్ ను తీయండి. ఈ జెల్‌ను మీ జుట్టు మరియు తలకు అప్లై చేసి 45 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. కుంకుమపువ్వు మరియు షాంపూ లేకుండా సాధారణ నీటితో స్నానం చేయండి. ఇలా వారానికి 3-4 సార్లు చేయవచ్చు.

ఉసిరికాయ:

ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉసిరికాయ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉసిరికాయను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది, చివర్లు చీలిపోకుండా చేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టు కూడా దృఢంగా మారుతుంది. ఉసిరి పొడి మరియు నిమ్మరసం సమాన పరిమాణంలో తీసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు పట్టించండి. మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్‌తో కప్పుకోండి. ఒక గంట తర్వాత, నీటితో రెగ్యులర్ షవర్ తీసుకోండి. ఇలా వారానికి రెండు మూడు సార్లు చేయవచ్చు. ఉసిరికాయతో కూడిన ఆహారాలు తినడం కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. చిన్నప్పుడు, నేను ఎప్పుడూ మొదటి పిండికి ఉసిరికాయ పచ్చడిని కలుపుతాను. బహుశా ఇదే కారణం కావచ్చు.

కొబ్బరి:

కొబ్బరి మరియు జుట్టు మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి భారతదేశంలో ఎవరూ మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు. అయితే కొబ్బరి నూనె అందరికీ తెలిసిందే. కొబ్బరి పాలు మీ జుట్టుకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం అందరికీ తెలిసిందే. కొబ్బరి నుండి పాలు తీయండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు జోడించండి. కొబ్బరి పాలలో మెంతి గింజలను 2 గంటలు నానబెట్టండి. తర్వాత ఈ మెంతికూరను కొబ్బరి పాలతో పాటు బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా పేస్ట్ చేయాలి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ జుట్టు మరియు తలకు పట్టించండి. 20 నిమిషాల తర్వాత, కుంకుమపువ్వు మరియు తేలికపాటి షాంపూతో తలస్నానం చేయండి. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేయవచ్చు. లేదా అరకప్పు కొబ్బరి నూనెలో 10 తాజా కరివేపాకులను ఉడికించాలి. దీన్ని వడలో కట్టి తలకు నూనె రాయాలి. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేయండి.

 మందార పూలు:

మందార పువ్వులలో ఉండే విటమిన్ ఎ మరియు సి మరియు అమైనో ఆమ్లాలు జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడంలో మంచివి. రెండు కప్పుల ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెలో పది మందార పువ్వులు మరియు ఆకులను వేసి పువ్వులు నల్లబడే వరకు ఉడికించాలి. వడలో చుట్టి చల్లార్చి సీసాలో భద్రపరుచుకోవాలి. సాయంత్రం పడుకునే ముందు ఈ నూనెతో మసాజ్ చేయండి. వెచ్చని స్నానం తీసుకోండి. మీరు దీన్ని వారానికి చాలా సార్లు చేయవచ్చు.

మెంతులు:

మెంతులు చుండ్రును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 1 కప్పు మెంతికూరను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసి, దానిని మీ జుట్టుకు పట్టించి, షవర్ క్యాప్‌తో కప్పండి. 40 నిమిషాల తర్వాత మీ జుట్టును కడగాలి. ఇలా వారానికి రెండు మూడు సార్లు చేయండి. లేదా 3 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ మెంతులను వేడి చేయండి. కుండ మూతపెట్టి చల్లారనివ్వాలి. ఈ నూనెతో వారానికి 2 నుంచి 3 సార్లు మసాజ్ చేయండి.

యాపిల్ సిడార్ వెనిగర్:

రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వడకట్టని యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కలపండి. దీన్ని మీ తలకు పట్టించి ఐదు నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. మరో ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. మీ జుట్టును కడగండి మరియు షాంపూ చేయండి. ఇలా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు చేయవచ్చు.

ఫాలో  హెయిర్ కేర్ రొటీన్:

జుట్టును బాగా చూసుకోకుంటే ఏం చేసినా పనికిరాదు. రోజూ షాంపూతో తలను కడుక్కోవచ్చు కానీ రోజూ ఇలా చేస్తే జుట్టు రాలడం తప్పదు. తేలికపాటి షాంపూని ఉపయోగించడం కూడా మంచిది. కాబట్టి, ఎప్పుడూ వేడిగా స్నానం చేయకండి. చల్లని లేదా వెచ్చని నీటితో మాత్రమే స్నానం చేయండి. కడిగిన తర్వాత మీ జుట్టును ఆరబెట్టవద్దు. మీ జుట్టు పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించండి. మీ వెంట్రుకలను గట్టిగా లాగి, అల్లండి, కానీ పోనీటైల్‌లో కట్టవద్దు. మీ జుట్టు తడిగా ఉంటే, దానిని పూర్తిగా ఆరబెట్టవద్దు. కాబట్టి, చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయవద్దు. దయచేసి సున్నితంగా మరియు సున్నితంగా దువ్వెన చేయండి.

Correct Food diet :

జుట్టు సంరక్షణతో పాటు, సరైన పోషకాహారం కూడా ముఖ్యం. విటమిన్లు A, B, C మరియు E ఉన్న ఆహారాలు, అలాగే ఇనుము, జింక్, రాగి, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి. మీ ఆహారంలో అన్ని రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటే జుట్టు రాలడాన్ని బాగా నియంత్రించవచ్చు. ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, గుడ్లు, చేపలు, చిలగడదుంపలు మరియు క్యారెట్లు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు చాలా మేలు చేస్తాయి.

అదనంగా, మీరు క్రమం తప్పకుండా మీ స్ప్లిట్ చివరలను కత్తిరించడం, వ్యాయామం మరియు యోగా ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌లను తగ్గించడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మరియు మీ జుట్టును ఎండ నుండి కాపాడుకోవడం, మీరు తుమ్మెద లాంటి జుట్టును పొందుతారు.